El pilates ayuda a reducir el estrés laboral

La vida moderna, con su ritmo acelerado y las exigencias constantes en el trabajo, puede afectar la salud física y mental de los trabajadores. En este contexto, el pilates se destaca como una herramienta valiosa para reducir el estrés laboral y mejorar la calidad de vida. 

Helena Espinoza, fundadora de Pilates Perú, sugiere realizar sesiones de pilates mat o pilates reformer al menos tres veces por semana durante 15 a 20 minutos como un descanso durante la jornada laboral. Estos ejercicios implican movimientos suaves que liberan la tensión acumulada y calman la mente. 

Según Fernando Malagón, médico general y especialista en medicina laboral, la actividad física, al liberar endorfinas, proporciona una sensación de bienestar y relajación.

A diferencia de otras disciplinas como el yoga, el pilates se concibió como un método para mantener el cuerpo no solo saludable, sino también funcional y activo, utilizando principios como la respiración, contracción y concentración. 

Estudios sugieren que quienes realizan ejercicio regularmente son menos propensos a padecer depresión y ansiedad, e incluso puede ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, según destaca el médico.

Invertir tiempo en esta práctica mejora la salud general de los trabajadores y reduce la tensión; además aumenta su capacidad para enfrentar las presiones laborales. Esto, en última instancia, contribuye a un entorno laboral saludable, con empleados más felices y productivos.