¿Tomar agua con limón en ayunas realmente tiene beneficios?

Beber agua con limón en ayunas ha sido una práctica popular durante años, con muchas personas afirmando que tiene múltiples beneficios para la salud. Sin embargo, ¿cuáles son los verdaderos beneficios de esta práctica matutina? Expertos en salud han dado su opinión al respecto.

Uno de los beneficios más notables de beber agua con limón en ayunas es su capacidad para ayudar en la digestión, ya que la acidez del limón favorece el funcionamiento de la bilis y los jugos gástricos, lo que también ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, el limón es rico en vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades como la gripe y el resfriado común.

Otro beneficio de esta práctica es que el limón es una fruta alcalina, lo que significa que puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo y mantener el buen funcionamiento de los órganos. También contiene altos niveles de vitamina B, calcio, hierro, magnesio y potasio, lo que ayuda a desinflamar las articulaciones y favorece al sistema nervioso.

Algunas personas afirman que beber agua con limón en ayunas también puede ayudar a perder peso, pero los expertos señalan que no hay datos científicos que respalden esta sustentación. Para perder peso, es necesario llevar una alimentación adecuada y hacer ejercicio. 

En cuanto a la temperatura del agua con limón, los expertos recomiendan que esté templada, ya que esto facilita su absorción al estar a la misma temperatura que nuestro cuerpo.

En efecto, beber agua con limón en ayunas puede tener algunos beneficios, pero igual es importante hablar con un profesional de la salud antes de hacer cambios en nuestra dieta.