Practicar hobbies reduce el estrés y mejora la vida

La ciencia respalda los beneficios de los pasatiempos en la salud física y mental, según un estudio reciente que analizó a más de 93.000 personas mayores de 65 años en países como Estados Unidos, Japón, China y Europa. Los resultados revelan que quienes practican alguna afición tienen menores síntomas de depresión y reportan una mayor satisfacción con la vida en comparación con quienes no las tienen.

Actividades como el ejercicio, en especial correr, nadar o practicar deportes como el tenis o el pickleball, han mostrado efectos positivos. Estudios indican que el tenis puede alargar la vida hasta en 10 años, mientras que deportes más recientes como el pickleball también ofrecen beneficios significativos para la salud física y mental, al reducir la soledad y aumentar la satisfacción vital.

Pasatiempos como la jardinería y la cocina también juegan un papel fundamental en el bienestar. Cultivar y preparar alimentos saludables no solo mejora la dieta, sino que fomenta el desarrollo de habilidades y aumenta la confianza en los niños. Asimismo, la creación artística y la musicoterapia pueden disminuir el estrés y la ansiedad, al tiempo que promueven emociones positivas y un mejor funcionamiento cognitivo.

Elejir pasatiempos que involucren actividad física, creatividad y contacto con la naturaleza puede transformar la salud a largo plazo. Con beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, dedicar tiempo a aficiones saludables es una inversión en bienestar y felicidad.