Empodérate con estos mantras de meditación

La meditación es una de las técnicas más antiguas que prometen ayudarnos a relajarnos. Si aún no tienes experiencia en este mundo, puedes empezar aplicando algunos mantras que te permitirán sentirte una mujer empoderada y poderosa.

Para que esto sea efectivo, debes ponerte en una postura cómoda, con el cuerpo sumamente relajado. Luego cierra los ojos y comienza a concentrarte en tu respiración, inhala y exhala lentamente. Después que hayas hecho estos primeros pasos, deberás decir OM tres veces y acto seguido el mantra que sea de tu preferencia.

A continuación, te mostramos algunos:

‘OM NAMAH SHIVAYA’, para solucionar problemas y convocar el bienestar.
‘OM TARE TUTTARE’, para confiar en ti misma y para eliminar todo lo que en el interior nos obstaculiza.
‘OM AH HUM’, para la concentración y soltar todo lo que no te deja enfocarte en tu objetivo.
‘OM MANI PADME HUM’, para abrir la mente. Es conocido por contener la fuerza para atraer todas las enseñanzas del Buda. 
‘SAHA VIIRYAM KARAVAAVAHAI’, para trabajar en armonía y tener energía para laborar en conjunto. 

De acuerdo a tus necesidades diarias, intenta poner a prueba cada uno de estos mantras y empezarás a ver algunos cambios en tu bienestar mental.