Alerta Solar: Cómo blindar tu piel desde el interior durante el verano

Con la llegada del verano y las vacaciones, la exposición al sol aumenta y con ello, el riesgo de sufrir daños cutáneos como quemaduras, manchas, deshidratación y envejecimiento prematuro. Preparar la piel para estos cambios climáticos y de actividad es clave para preservar su salud y apariencia, no solo desde el exterior, sino también desde el interior.

“Los rayos UV, tanto por exposición directa al sol o en cámaras de bronceado, pueden cambiar la estructura del ADN de las células de piel haciéndonos más susceptibles al cáncer de piel”, alerta la doctora Esmeralda Bastidas, CEO de NEOCLINIC, especialista en medicina funcional, regenerativa, estética, terapia hormonal, well-aging y biohacking. “El daño más común por exposición solar, además del enrojecimiento, es la aparición de manchas, mismas que se originan cuando la piel, sometida a estrés, produce un exceso de melanina. Este daño se acumula con el tiempo y muchas veces es invisible hasta que se vuelve evidente”.

Si bien los protectores solares son la principal barrera frente a los rayos UV, la Dra. Bastidas propone un enfoque más amplio y preventivo: “Es preferible abordar el cuidado del órgano más grande del cuerpo desde una perspectiva integral, con la cual los resultados no solo son superficiales, sino que promueven una piel más sana a largo plazo y mejoran el bienestar general”.

Entre las recomendaciones clave está mantener una hidratación adecuada y consumir alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como C, A, E y del complejo B, presentes en frutas cítricas, verduras verdes, frutos secos, aceites vegetales y pescados. Asimismo, la doctora destaca el uso de Glutage, un suplemento que protege las células de la piel gracias a sus componentes activos —Acetil Glutatión, N-Acetilcisteína y Selenio— y que, además, fortalece el sistema inmunológico, favorece la función hepática y contribuye a la eliminación de toxinas.

¿Y si ya hay manchas?

Cuando las manchas ya están presentes, es posible aplicar tratamientos despigmentantes con activos como ácido tranexámico, niacinamida, hidroquinona, retinol y antioxidantes. Además, la doctora Bastidas recomienda el uso de tecnologías avanzadas como el láser despigmentante Discovery Pico, que utiliza onda ND:YAG para fragmentar el pigmento y facilitar su eliminación a través del sistema linfático.

Recomendaciones clave para proteger la piel en verano:

• Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 a.m. y 4:00 p.m. o busca sombra intermitente cada 15 minutos.

• Aplica protector solar con FPS 30 o superior, 20 minutos antes de salir y reaplica cada dos horas.

• Complementa con protectores solares en cápsulas para prevenir la oxidación y aparición de manchas.

• Usa ropa de manga larga, sombreros de ala ancha, y gafas con filtros UVA/UVB.

• Hidrátate con al menos dos litros de agua diarios, preferentemente natural.

• Por las mañanas, aplica un serum antioxidante con vitamina C en el rostro.

• Evita camas de bronceado, fuentes directas de radiación ultravioleta.

• Observa cualquier cambio en tu piel: lunares, manchas irregulares, heridas que no cicatrizan o nódulos persistentes deben ser evaluados por un médico.

Sobre la Dra. Esmeralda Bastidas

Médico con maestría en medicina funcional, regenerativa, estética, terapia hormonal, well-aging y biohacking. Fundadora y CEO de NEOCLINIC. Posee una Maestría en Nutrición Ortomolecular por la Sociedad Española de Nutrición y Medicina Ortomolecular. Es miembro de la American Academy of Anti Aging Medicine y la Sociedad de Medicina Antienvejecimiento y Regenerativa.