Día Mundial de la Salud Mental: consejos prácticos para ser un buen soporte emocional

En España, el 34% de la población experimenta algún tipo de trastorno de salud mental, ya sea leve, moderado o grave, según el Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2023. Esta realidad ha llevado a que el bienestar psicológico sea una prioridad en la agenda pública. El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda la importancia de conocer cómo apoyar a quienes atraviesan estas dificultades, ofreciendo comprensión y un entorno seguro. 

Las cifras reflejan la magnitud del problema: uno de cada cuatro personas enfrentará un trastorno mental en algún momento de su vida, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y no es solo una percepción; la salud mental se ha convertido en una de las principales preocupaciones sociales. Un estudio de Ipsos revela que en España el interés por este tema ha crecido del 16% en 2020 al 61% en 2023, posicionándose como el país más consciente de esta problemática entre los analizados. Los trastornos más comunes, como el estrés, la ansiedad y la depresión, afectan a una gran parte de la población.

Es en este contexto donde la labor de los seres queridos y del entorno cercano adquiere gran relevancia. Saber cómo ofrecer un buen apoyo puede marcar una diferencia significativa en el proceso de recuperación. A continuación, compartimos diez claves para ser un buen apoyo emocional, basadas en las recomendaciones de Mar Santamaría, Responsable de Atención Farmacéutica de PromoFarma by DocMorris.

• Buscar ayuda profesional

El acompañamiento médico es crucial. En muchas ocasiones, las personas pueden sentir que pueden superar la situación por sí solas, pero es vital que acepten la ayuda de profesionales.

• Comprender la enfermedad

Informarse sobre el trastorno mental que afecta a la persona, a través de fuentes confiables, ayuda a empatizar y actuar de forma más efectiva.

• Crear una red de apoyo

  Hablar abiertamente con personas de confianza y establecer un círculo de apoyo, tanto en el ámbito personal como en el profesional, es fundamental para quienes sufren estos trastornos.

• Evitar la culpabilización

  No se debe responsabilizar a la persona por su enfermedad. Los reproches solo empeoran su estado emocional.

• Normalizar la enfermedad mental

  Es importante tratar los problemas de salud mental como cualquier otra enfermedad física, para así entender mejor las limitaciones de la persona afectada.

• Rechazar mitos y desinformación

  Evitar creer en las falsas ideas que circulan en redes sociales sobre los trastornos mentales, ya que muchas de ellas pueden ser dañinas.

• Desconfiar de soluciones milagrosas

  Las soluciones rápidas y los tratamientos no profesionales pueden hacer más mal que bien. Es clave ser cauteloso con promesas de curas sencillas para problemas complejos.

• Respetar los tiempos

  El proceso de recuperación es lento. Es esencial dar espacio a la persona para que avance a su propio ritmo y recordar que los tratamientos toman tiempo para hacer efecto.

• Compartir las preocupaciones

  El entorno también necesita apoyo. Hablar con otros familiares o amigos que hayan pasado por situaciones similares puede brindarte consuelo.

• Escuchar sin juzgar

  A veces, lo mejor es simplemente acompañar. No es necesario dar consejos o soluciones. El simple hecho de estar presente y escuchar puede ser de gran ayuda.

Ser un buen apoyo para alguien con problemas de salud mental implica comprensión, paciencia y respeto. Es importante recordar que cada persona vive su proceso de manera diferente, pero ofrecer un entorno seguro y confiable puede contribuir en gran medida a su bienestar.